Рубрики
1. Убеждения, или что руководит нашим поведением

Убеждения, или что руководит нашим поведением

images561Что такое убеждения?
По сути, это наши выводы по поводу окружающих нас предметов, людей, явлений, процессов.

Все лгут. © Доктор Хауз

Когда человек рождается, он потихоньку начинает познавать окружающий мир, пытается объяснить его для себя, замечает закономерности и делает выводы:
А это Б,
Б, потому что В и Г
Если Г, то Д, Е и Ж
Когда Ж, то З, Д, В, А
Наши убеждения часто сопровождаются словами:
• Я (не) думаю …
• Я (не) считаю …
• Я (не) верю …
• Я (не) хочу …
• Я (не) надеюсь …
• Я (не) знаю …
• Я (не) сомневаюсь …
• Я (не) боюсь …
• Я (не) люблю …

— Я думаю, ваш пример неккоректен.
— Я думаю, твой галстук уродлив.
© Форман и Хауз

 

Как появляются убеждения?
• Собственный опыт.
«Любить больно» (мне было больно, когда я любил)
«Я не могу этого сделать» (потому что у меня никогда не получалось)
«Если долго мучиться, что-нибудь получится» (я когда-то помучился, и у меня получилось)
«Когда много работаешь, много получаешь» (я много работаю и много получаю)


Роскошные женщины врачами становятся, только если их кто-то обидел © Доктор Хауз
Болит меньше, когда тебе просто безразлично © Доктор Хауз

• Чужой опыт.
«Любить больно» (я слышала в кино)
«Я не могу этого сделать» (мне так мама сказала)
«Если долго мучиться, что-нибудь получится» (в книжке прочитала)
«Когда много работаешь, много получаешь» (все так говорят)

Не нужно ездить в Детройт, чтобы знать, как там воняет. © Доктор Хауз

Как наши убеждения влияют на нас?
Наши убеждения напоминают клеточку или паутинку нашего опыта: все выводы связаны между собой, из одного вытекает другое.
Клеточка с одной стороны защищает, с другой ограничивает.
Внутри «клеточки» наших убеждений все понятно, логично, привычно, безопасно и легко. Она, по сути, помогает нам выстраивать свою жизнь так, как мы хотим, раскладывать все по полочкам, строить планы на будущее, предвидеть опасность, подготовиться, надеяться, быстро достигать результата. Она (клеточка) объясняет наши поступки, а часто, и их последствия.

Если вселенная управляется абстрактными правилами, ты можешь их выучить и защитить себя, а если существует Бог, он может раздавить тебя в любой момент. © Доктор Хауз

На все, что происходит вокруг нас (предметы, явления, процессы) мы смотрим через призму наших убеждений (правильно – неправильно, хорошо – плохо, можно – нельзя, черное – белое, верю – не верю и т.д.). Мы как бы фильтруем информацию через систему наших выводов о нашем окружении (укладывается ли это в пределы нашей клеточки или нет?)
Это как информация, которая проходит обработку через определенную персональную программу в компьютере. Выводы, которые сделает программа, зависят от критериев оценки, внесенных нами (и не только нами) в эту программу.
Насколько вы можете быть уверены, что ваши критерии оценки информации (ваши выводы) соответствуют критериям других людей?

То, что у вас нет отношений или они вам не нужны, не означает, что у других их нет. © Доктор Хауз

А кто знает «правильные» критерии оценки того, что происходит вокруг нас? Что правильно, а что нет? Что хорошо, а что плохо? Что можно, а что нет? Что черное, а что белое? Во что верить, а во что нет?

Врачи ставят 5 разных диагнозов, основываясь на одних и тех же симптомах © Доктор Хауз

Убеждения бывают поддерживающими и ограничивающими.
Поддерживающие убеждения помогают добиться желаемого. Ограничивающие – не дают иметь (делать, быть) то (тем), что хочется.
Одно и то же убеждение в одной ситуации может быть ограничивающим, в другой поддерживающим.

Кто вам нужен, доктор, который держит вас за руку в то время, как вы умираете или доктор, который вас игнорирует в то время, как вам становится лучше? Пожалуй, самое хреновое — это иметь доктора, который вас игнорирует в то время, как вы умираете. © Хауз

Когда убеждения становятся ограничивающими?
1. Когда вы хотите чего-то за пределами вашего опыта (то, чего у вас никогда не было; чего вы не делали; чем вы не были (Мечта)). Тогда ваше желание находится за пределами вашей «клеточки». И то, что вам до сих пор помогало (или никак не влияло), теперь вам мешает.

Проблемы с рамками бывают у тех, кто в них не укладывается © Доктор Хауз

Тогда может произойти вот что –
• Отрицание того, что не вписывается (не может быть объяснено) вашими убеждениями, т.е находится за пределами клеточки. «Это невозможно, потому что это невозможно в моей системе убеждений»

Я плохой, и не пытайтесь убедить себя и меня, что это не так © Доктор Хауз

Осознанный выход за клеточку своих убеждений, чтобы получить то, что находится за ее пределами. В этом случае человек подвергает сомнению те из своих убеждений, которые не дают ему добиться желаемого.


– Вы хотите, чтобы я спросила мужчину, чья жена при смерти, не изменял ли он ей?
– Нет, я хочу, чтобы ты была вежлива и дала ей умереть. © Доктор Хауз

2. Когда меняется ваше окружение, на основе которого вы строили свои выводы. В этом случае его «клеточка» убеждений рушится сама, вся или частично. Это как если бы городской человек попал в джунгли, где ему ничего непонятно, незнакомо, неизвестно. У него нет привычных моделей поведения в типичных ситуациях для джунглей.
Тогда может произойти следующее –
• Человек перестает существовать как личность (реагировать на окружение) или даже физически. Ситуация типа «Мир рухнул».

Когда все кончено – все кончено. © Доктор Хауз

• Человек изучает новое окружение, делает новые выводы, строит новые модели поведения и новую «клеточку»

Нельзя что-то новое понять и не измениться. © Доктор Хауз


Как работать со своими ограничивающими убеждениями?

• Знать чего вы хотите (или что такое «быть готовым к изменениям»)
• Научиться узнавать (улавливать, слышать) свои убеждения.
• Иметь смелость (желание, честность) признать, что убеждение вас ограничивает.
• Научиться подвергать сомнению свои убеждения.

Когда ты будешь знать, кто ты есть, зачем ты есть и чего ты хочешь, когда не будешь больше искать повода жить, тогда сможешь просто быть. © Вавилон 5

Если у вас есть цель, которую вы не можете достигнуть, или вы хотите разобраться в себе, понять «Что я хочу?», «Какие мои жизненные цели?» и «Что со мной не так?», то узнайте больше о коучинг программе личностного роста “Выход за рамки” (Киев, Украина).

Желаю вам веры в себя и свое окружение,

Анна Кожевникова

ВЫХОД ЗА РАМКИна livejournalна facebookна YouTube