Выход за рамки

Лайф коучинг. Персональный коуч в Киеве онлайн. Личностный рост и развитие.

Жизнь со смыслом. Постановка жизненных целей. Ограничивающие убеждения (тараканы). Достижение цели. Психологические проблемы. Индивидуальная консультация.

“Всегда, прежде чем может быть возведено что-то новое, должен быть поколеблен авторитет уже существующего”. Цвейг

Коучинг программа личностного роста «Выход за рамки» для тех, кто

  • хочет разобраться в себе, понять свои ключевые роли, убеждения, установки, ценностные мотивы, сильные и слабые стороны, понять «Чего я хочу?»,
  • нащупать смысл своей жизни, направление развития,
  • определить свои жизненные цели (жизненные приоритеты),
  • понять свои ограничивающие убеждения (ОУ) в рамках определенных целей,
  • избавиться от тараканов (ОУ),
  • достичь цели,
  • решить внутренний конфликт («Я правильно сейчас поступаю?» «Как правильно?»),
  • избавиться от вины, обиды (на себя и других людей),
  • справиться со страхом, злостью, ревностью, беспомощностью,
  • разобраться с ленью («Почему я ленюсь?»),
  • проговорить и осознать причины психологической проблемы,
  • осознать причины депрессии, стресса,
  • обрести душевное равновесие,
  • изменить свою жизнь

Цели программы:

  • Выследить и осознать свои ограничивающие убеждения (ОУ), связанные с проблемой (целью)
  • Проработать (трансформировать) свои ОУ и их причины
  • Отпустите старые привычки думать, эмоционально реагировать, поступать в рамках заявленной для проработки проблемы
  • Осознать свои личностные мотивы, черты характера, сильные и слабые стороны, расставить приоритеты
  • Построить свою жизненную программу на данный момент

Если вы прочитали книгу «Выход за рамки» и

– хотите выследить и осознать свои ограничивающие убеждения, связанные с какой-то проблемой или целью, спускайтесь вниз страницы и заказывайте коучинг программу минимум «Выход за рамки».

– хотите разобраться в себе, понять «Что я хочу?», «Какие мои жизненные цели?» и «Что со мной не так?», внизу страницы заказывайте коучинг программу максимум «Выход за рамки».

– хотите проработать свои ограничивающие убеждения и их причины, спускайтесь заказывайте Проработку через форму заказа внизу.

Если вы книгу не читали, то на этой странице (ниже) я буду объяснять концепт вышеназванных программ.

Итак,

Спойлер
 Проблема возникает, когда то, что мы хотим, находится за рамками того, что мы считаем возможным. Другими словами, любая проблема это внутренний конфликт, когда вы сами себе что-то не позволяете делать по каким-то причинам. Или не позволяете прекратить.

Причины кроются в наших убеждениях, установках и верованиях.

Их (убеждения) можно выследить через речь, отвечая на наводящие вопросы. Рассказывая о своей проблеме, о том, почему она возникла, о похожем опыте в прошлом, о своих эмоциях, вы просто выскажите причину своего внутреннего конфликта в одном – двух предложениях.

Например,

  • Контроль! Иначе обманут, украдут, обидят.
  • Если хочешь развиваться, нужно постоянно анализировать и вообще много думать.
  • Он мой отец, я должна с ним встречаться, даже если меня от него воротит.
  • Деньги это зло.
  • Только деньги имеют значение в этом мире.
  • Мир полон опасностей.
  • Нельзя зацикливаться на своих успехах.
  • Я должен быть победителем всегда!
  • Я должна себя защитить. Зло должно быть с кулаками.
  • Я очень боюсь беспомощности.
  • Всех хороших мужчин разобрали.
  • Бабы всегда смотрят на сторону в поисках более подходящего мужчины.
  • Я достойна лучшего!
  • Я одна, я никому не нужна.
  • Результат – прежде всего.
  • Я должна быть хорошей матерью.
  • Ошибка означает некомпетентность.
  • Я ни на что не гожусь. От меня никакого толка.
  • Деньги просто так не приходят, нужно пахать!
  • Я боюсь пустоты, несуществования.
  • Все успешные люди эгоисты. Если есть успех, забудь о духовности.
  • Я должна помогать людям! Я должна исправить людей (спасти их).
  • Если у людей отличная от моей точка зрения, они неправы.
  • Жизнь это борьба. Выживает сильнейший.
  • От людей зависит мое благополучие, от их признания.

Убеждения, установки и верования, которые мешают достичь желаемое (или перестать делать нежелаемое), по-простому зовут тараканами. Психологи называют их ограничивающими убеждениями (ОУ).

О поддерживающих убеждениях читайте в книге. Здесь речь идет только об убеждениях, которые изжили себя и начали мешать – ограничивающих.

Что я предлагаю в этой связи:

Коучинг программа минимум «Выход за рамки»

для тех, у кого есть проблема (цель), и кто хочет ВЫСЛЕДИТЬ и ОСОЗНАТЬ свои ограничивающие убеждения (часто группу их), связанные с этой проблемой.

Продолжительность до 2 ч.

Стоимость 1 ч – 500грн. 2ч – 900грн.

Форма встречи – онлайн (вайбер, скайп…) или по телефону.

Отсылайте запрос через форму заказа внизу!

Внимание! Проработка этих убеждений (трансформация или избавление) не есть цель этой программы! О проработке читайте ниже.

Как проходит работа?

Спойлер
 Вы рассказываете о своей проблеме, потом о том, что вы хотите. Коуч (ваш покорный слуга) задает вопросы, которые помогают посмотреть на ситуацию с разных сторон и уточнить ее. Ваша задача честно отвечать на вопросы. Никаких насмешек и осуждения не будет! Что бы вы ни сделали, какая бы логика вами ни руководила изначально, вы пришли, чтобы все исправить.

И в процессе разговора, вокруг проблемы (цели), с которой пришел человек, складывается единая картинка логических рассуждений. В цепочке этой логики всегда находится, так скажем, изъян. Человек сформулирует его в виде какого-то своего убеждения (см примеры выше). Так вот, проблема возникает, когда ваша цель вынуждает вас, образно говоря, бежать налево. А это убеждение – направо. В итоге вы стоите на месте и мучаетесь.

Коучу, как стороннему наблюдателю (эмоционально не вовлеченному в ситуацию), а также искушенному в раскручивании различных логических вывертов, легче увидеть дефект логических рассуждений. А также причины его возникновения (конфликт ценностей, прошлый опыт, влияние авторитетов). И он осторожно, но без жалости укажет вам на него.

Дальше реакция человека зависит от многих факторов. В большинстве случаев, будет сильная эмоциональная реакция. В основном люди плачут, иногда злятся (на коуча или на себя) или впадают в сильную вину и начинают оправдываться. Все это очень хорошо! Это главный показатель, что попали в точку.

Проблема найдена – убеждение и его причина. Довольно часто простого осознания достаточно для дальнейших изменений. Человека, что называется, попускает. Он перестает делать то, что делал. Или начинает делать то, что нужно. Проблема разрешается сама.

Но в большинстве случаев причина ограничивающего убеждения (ОУ) нуждается в дальнейшей проработке (читайте ниже раздел Проработка).

С какими запросами вы работаете?

Спойлер
  Ниже – список запросов, с которыми люди обращались ко мне за последние 10 лет:

  • Что-то в себе не нравится (эмоция, поведение, мысли), хочу проговорить, понять, исправить.
  • Не могу принять решение.
  • Есть цель, не могу достичь, что-то не так,
  • Хочу достичь цель, но ничего не делаю,
  • Потерял(а) направление (погас ориентир, ушла мотивация),
  • Внутренний конфликт. «Я, вроде бы, поступила правильно, но чувствую вину». «Я должна! Но не хочу». «Я хочу! Но это плохо», «Делаю плохо, а хочу хорошо!»
  • Какие у меня есть ограничивающие убеждения?
  • Ненавижу свою работу и делаю ее ради денег.
  • Избавиться от стыда, вины, страха, обиды.
  • «А что скажут (подумают) люди?»
  • «Все вокруг идиоты».
  • Конкретный человек вызывает сильное раздражение, страх,
  • «Все не так!». Перфекционизм. Несоответствие ожидаемого и действительного.
  • Есть проблемы в отношениях, в общении, конфликт с близким человеком,
  • Хочу найти свою вторую половину,
  • Синдром сороконожки. Неумение отпустить, стремление анализировать, структурировать, понять.
  • Как понять, я правильно поступаю или нет?
  • Человек блокирует свои эмоции. «Я профессионал, а они не плачут, не смеются, не злятся. … но мне чего-то не хватает в жизни».
  • Желание все контролировать, делать все самому, уходить в детали.
  • Хочу, чтобы меня кто-то выслушал и поддержал!

Если вы нашли себя, назначайте встречу! Скорее всего, я смогу вам помочь.

Что может пойти не так?

Спойлер
  Почему «скорее всего» (см выше)? Потому что иногда не получается найти ТО САМОЕ ограничивающее убеждение (ОУ). Это происходит, когда ситуация, создавшая его, настолько болезненна (связана со стыдом, виной), что человеку мучительно ее вспоминать и признать, как свое, убеждение, которое та ситуация создала. И он начинает подсознательно «закрываться». Отрицать свое ОУ. «Нет, я так не думаю!» А сам именно так думает:

«Я слабак». “Я лучше всех!” «Я ни на что не годен». «Никто меня не любит». «Это была моя вина». «Я сделал ошибку» и тд.

И не может преодолеть барьер защиты. Тогда мы проговариваем этот момент, и человек уходит домой думать и чувствовать. Всему свое время.

Иногда человек находит то самое убеждение. Но за время его существования, оно свило такое уютное комфортное гнездышко в сознании человека, что расстаться с ним у него не хватает сил. И человек начинает защищать его яростно и активно. Тогда мы тоже обговариваем этот момент. Человеку необходимо понять, что должно сделать выбор. Либо все остается, как прежде, либо он трансформирует свое убеждение.

Но в большинстве случаев, поняв, откуда растут ноги у его проблемы (и очень часто поплакав), человеку сильно легчает. Некоторым нужна поддержка, советы, поддерживающие убеждения, проработка. Другие говорят: «Спасибо, дальше я сам(а)».

Я предупреждаю вас обо всем этом, чтобы вы знали, что может произойти. Если человек открыт и готов (оба фактора сказаны не в упрек), поиск ограничивающего убеждения, как я уже говорила, длится недолго – до 2ч. Если любит поговорить 🙂 и есть что сказать, то дольше.

Бывает, человек злится или оправдывается. Тогда я объясняю, что происходит, мы ищем причину этой злости (она обычно составляет часть проблемы), и человек уходит думать о том, что произошло. Мне не нужно вас победить, уличить, сделать больно, поверьте! Я несу фонарик, а вы ищете в себе. Я являюсь невольным свидетелем того, что вы находите. Также существует убеждение, что злость всегда от бессилия.

Очень часто, чтобы получить то, что вы хотите (исправить нежелательное поведение), вам, после осознания причины, придется кого-то простить. Либо себя, либо того, кто способствовал фиксации у вас ограничивающего убеждения. Это, порой, нелегко. И требует предварительной проработки негативных ситуаций из прошлого, связанных с «виновником».

Также нередко человек, осознав, что-то нехорошее о себе, отказывается от проработки и дальнейшей дискуссии и уходит. Правда бывает болезненной, и к ней нужно привыкнуть, чтобы принять. Только после принятия появится желание изменить. Или забыть. Ваш выбор. Это нормально.

Гораздо реже человек, осознав, так сказать, корень проблемы у себя в голове (читай: логике), начинает смеяться и радоваться.

Что будет в результате?

Спойлер
  

Итак, вы приходите с проблемой (сложной для вас целью). Мы вместе ищем ваше ОУ (или группу их), связанное с вашей проблемой или целью. А также причины ОУ (полярные ценности, травматический опыт, авторитетная личность). 

Если находим, осознаем (80% случаев только осознания мало, нужно прорабатывать причину, о проработке читайте ниже):

  • Вы продолжите делать все так, как раньше, но уйдет внутренний конфликт (мучение, боль, вина, страх);
  • Вы постепенно измените нежелательное поведение.
  • Вы захотите проработать ОУ и их причины сами или с консультантом.

Если не находим (см причины выше):

  • Все остается, как прежде. Но вы попробуете найти и будете осознавать свое “закрытое, болезненное место”. Там будет ваше внимание, а жизнь поможет разблокировать проблему.
  • Через некоторое время вы захотите повторить попытку поиска или, после раздумий, вы сами найдете и осознаете своего таракана (признаетесь себе).

Если решились, то заказывайте коучинг программу минимум «Выход за рамки» внизу через форму заказа.

Проработка ограничивающих убеждений и их причин.

для тех, кто хочет проработать (трансформировать, ослабить, избавиться) свои ограничивающие убеждения и их причины.

Продолжительность проработки зависит от объема проблемы.

Стоимость 1 ч – 500грн. 2ч – 900грн. Больше двух часов за один раз нежелательно.

Форма проведения – вайбер (скайп), очная в Киеве.

Отсылайте запрос через форму заказа внизу!

Вы узнали (осознали) свои ограничивающие убеждения (ОУ). Что дальше?

Спойлер
Почти всегда за ОУ стоят серьезные, глубинные факторы, породившие их:

  • Травмирующий (негативный) опыт из прошлого,
  • Противоречащие друг другу базовые ценности, на которых построена значительная часть жизни, т.н полярности.
  • Авторитетная личность для человека.

И, чтобы избавиться от убеждения, нужна проработка этих факторов. Это требует времени, терпения и преодоления внутреннего сопротивления неприятным ощущениям во время процесса проработки.

Если вы решитесь прорабатывать ограничивающие убеждения и их причины, вы можете сделать это сами (инструменты я дам) или с консультантом (со мной или кем-то другим).

Какие инструменты я использую для проработки.

Спойлер
  Мой основной метод – КОУЧИНГ – рациональный инструмент работы с сознанием. Проще говоря, я задаю вопросы, вы ищите внутри ответы и принимаете решения на основе своей логики. Здесь возможна работа по телефону.

Для работы с подсознанием я использую техники (и их комбинации), взятые мной из НЛП, ПЭАТ, плюс личные наработки. Такие техники хороши для проработки причин ограничивающих убеждений (ОУ) – негативного опыта, внутренних ценностных конфликтов.

Не бойтесь, это не гипноз и не транс, просто очень откровенный разговор с собой (со своим подсознанием) в присутствии свидетеля (коуча) в спокойном, расслабленном состоянии. Вы все будете осознавать и в любой момент сможете остановиться.

Но для успешного результата от вас потребуется следующее:

  • фантазия,
  • доверие (себе и коучу),
  • честность с собой (способность и готовность признаться себе в очень неприятных иногда вещах),
  • готовность прощать (себя и других людей),
  • терпение,
  • смелость.

По опыту знаю, рациональным людям сложно довериться своему подсознанию. Хотя именно оно, часто, дает шанс докопаться до истинной проблемы и решить ее раз и навсегда. Результаты порой бывают просто поразительные.

Процесс работы с такими техниками над одной проблемой может занимать от 15 мин до 1ч. И здесь понадобится личная встреча. По телефону тоже может получиться, если человеку не впервой разговаривать с самим собой (не просто воспринимать и переживать приходящие мысли, а вести внутреннюю беседу разных частей личности). Надо пробовать.

Какие гарантии?

Спойлер
  Гарантирую, что процесс проработки потребует времени и усилий с вашей стороны. В целом, результат зависит от вашей честности с собой и упорства.

Читайте “Что может пойти не так” выше, чтобы понять, что результат зависит не только от меня и моей компетентности. Человек на начальном этапе заявляет готовность изменяться, искать, работать, но ситуация может очень поменяться в процессе.

Что будет в результате?

Спойлер
  

В трех предложениях, что происходит после проработки:

  • Вы отпустите старые привычки думать, эмоционально реагировать, поступать в рамках заявленной для проработки проблемы.
  • Вы можете отказаться от изначальной цели или проявится новое ее видение, или вообще новая цель.
  • Придет ясность, легкость, покой, мир с собой (не навсегда, не обольщайтесь, для этого нужна ПОЛНАЯ и упорная проработка себя).

Если решились, то заказывайте внизу Проработку через форму заказа.

Коучинг программа максимум «Выход за рамки».

для тех, кто хочет разобраться в себе, понять «Что я хочу?», «Какие мои жизненные цели?» и «Что со мной не так?» (подробнее ниже)

Продолжительность от 2 до 5 часов.

Стоимость 1 ч – 500грн. 2ч – 900грн.

Форма встречи – онлайн (вайбер, скайп…) или по телефону.

Отсылайте запрос через форму заказа внизу!

О чем это?

Спойлер
  Очень часто человек приходит не с конкретной проблемой, а с общим неудовольствием своей жизнью.

  • Недоволен собой, своей жизнью, Что во мне не так?
  • Я как загнанная лошадь, вечно куда-то бегу, решаю какие-то проблемы! И зачем вообще я все это делаю?
  • Я всего добилась, но почему-то я не счастлива.
  • В жизни нет радости, нет вех, событий, разницы между днями.
  • Хочу понять чего я хочу, не тем я занимаюсь, а чем заниматься, чтобы было интересно, не знаю!
  • Личностный кризис, ничего не хочу делать. Депрессия.
  • Что-то в голове у себя нужно поменять …
  • Вечно какие-то проблемы у меня,
  • Хочу, чтобы меня кто-то выслушал и сказал мне, что со мной не так!
  • Обрести душевное равновесие, мир с собой.

В этом случае необходимо конкретно разобраться в себе. Вскопать, взрыхлить затвердевшие пласты психики.

Ответьте себе на следующие вопросы:

Вопросы

Эти вопросы позволяют прикоснуться интуитивными сенсорами чувствознания к очертаниям того, что называют миссией, понять вытекающие из нее на данный момент жизненные приоритеты.

Процесс поиска ответов на эти вопросы и составляет коучинг программу максимум «Выход за рамки». На нее нужно обычно от 2 до 5 ч.

Подробнее о том, что такое миссия, и как искать (осознать) свои ценности, читайте в книге «Выход за рамки».

Что вы получите?

Спойлер
  В результате вы строите свою жизненную программу (на данный момент). Исходя из осознания своей миссии, ценностей (личностных мотивов), черт характера, сильных и слабых сторон, ставите приоритеты, определяете направления развития. В процессе неизбежно всплывут множество убеждений, поддерживающих или ограничивающих ваш путь.

У вас получится что-то вроде карты своей личности и ее развития. Это может, действительно, иметь вид карты. Или списка. Или рассказа. Или просто чувственного понимания и осознания.

Что это даст?  

Спойлер
 

  • Душевное равновесие. Мир с собой. Они достигаются пониманием и принятием себя.
  • Возможность расставить приоритеты в жизни, нащупать Свой путь на данный момент (направление развития). Когда идешь своим путем, жизнь радостна и полна энергии.
  • Внутренние опоры (убеждения) для кардинальных решений, изменений, поддержки себя, противостояния насмешкам, осуждению и непониманию других людей.
  • Осознание своих низших проявлений. Шанс высветлить их своим вниманием, включить программу корректировки.
  • Шанс (именно шанс!) наладить связь с Внутренним учителем (интуитивный внутренний голос, который подсказывает и поддерживает). Тот, у кого вы в любой момент можете спросить: «Я все делаю правильно?» И услышать (почувствовать, увидеть в знаках) ответ. «Что мне делать?» И получить ответ.

Все это даст толчок кардинально поменять свою жизнь! Сделать ее лучше по своим собственным критериям.

Опять же. После таких разборок с собой на поверхность сознания повсплывает множество проблемных мест, внутренних противоречий, ограничивающих убеждений, неприятных воспоминаний. И их нужно прорабатывать! Они никуда не денутся, если их не прорабатывать. И снова повторюсь. У вас есть выбор – оставить все, как есть. Или начать прорабатывать. Со мной или кем-то другим. Ну, или сами.

Если решились на коучинг программу максимум «Выход за рамки», то заказывайте ее внизу через форму заказа.

И последнее,

Вы психолог?

Спойлер
  Нет, я не психолог. Я коуч, сертифицированный тренер, НЛПер, ПЭАТщик, учитель. У меня огромный опыт работы с людьми. Я уважаю и помогаю тем (тех), кто хочет, справиться со своими проблемами.

Скачайте, почитайте книгу «Выход за рамки», просмотрите статьи на этом сайте. Возможно, вы сможете решить свою проблему сами. Если нет, заказывайте индивидуальную консультацию, встретимся!

Форма заказа

Желаю вам веры в себя и свое окружение,

Анна Кожевникова

ВЫХОД ЗА РАМКИна livejournal , на facebook , на YouTube